Die 10 effektivsten Cardio-Übungen zum Abnehmen

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linker Fuß nach vorne; rechter Fuß nach hinten und gleich mit der Ferse des Vorderfußes; linker Arm zum Dribbler ausgestreckt; Der rechte Arm ist in Richtung des Dribbelns ausgestreckt.Die Arme formen den Buchstaben ??l??.Dies wird für die Spieler am Anfang keine ganz bequeme Position sein.Legen Sie Wert darauf, 1more Fit SE Open Earbuds S31 niedrig zu bleiben, um die Reaktionszeit und das Gleichgewicht zu verbessern.Überprüfen Sie kontinuierlich die Fußposition, die Hüfte niedrig, den Rücken gerade, das Gleichgewicht zwischen den Füßen sowie die Arm- und Handposition.Auf dieser Position wird das Verteidigungsspiel gespielt.Die Muskeln müssen trainiert werden, diese Position anzunehmen.

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